有的女孩子练习瑜伽的时候都喜欢在晚上 ， 觉得晚上有时间而且也是非常的安静的，是可以能够完成瑜伽动作的，对健身效果也是很好的，但是有的女孩子是喜欢在早上练习的 ， 其实瑜伽的效果好不好也是需要掌握一定的时间段的，什么时候练瑜伽好呢，关于这样的问题下文就详细的介绍一下 。
【什么时候练瑜伽好呢】最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有 ， 身心经过睡眠，也已经机能充沛 。做瑜伽这时候是最合适不过的了 。
还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的 。但是这时候的动作幅度不宜过大 。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息 。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长 。
做瑜伽其他适合的时间就是 ， 要保证肚子里的饭是最少的 。要等到饭菜消化得差不多了 ， 一般是3.5个小时左右，才能开始做的 。
在一个就是瑜伽练习的地点，建议是找个幽静的地方 ， 不被别人轻易打扰的地方最好 。
在一个就是练习的时间问题 ， 大家一定要重视起来，最长不能多于2.5个小时，短的话 ， 也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的 。
最后一个注意要点：就是我们要做到坚持 ， 只有坚持不懈的努力才会取得相应的回报 。给自己制定完整的锻炼时间表，每天练习的时间点是一样的 。
最重要的是习惯的培养 ， 有很多人是想起来就做 ， 有事就耽误了，也不管身体条件允不允许，这是最忌讳的 。
什么时候练瑜伽好呢，上面介绍的几个时间段是非常的合理的，而且也是最适合练习瑜伽的，只有选择合适的时间练习才能够起到不一样的效果的，特别是对于瑜伽爱好者来说更是这样的，这样练习的时候也会起到很好的健身效果的 。
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