丰胸是很多女性朋友们都想去做的一件事情 ， 但是基本上的女性们是不知道怎么才可以有效的进行丰胸 。如何有效丰胸这个问题对于女性们来说实在是太难了 。想要丰胸首先要有一个正确的方法 ， 然后就是要去坚持的去做，才会有效果的，不是一次两次就可以见效的，需要时间才会看到成效 。
如何有效丰胸，下面介绍的一些方法就是利用运动方面去丰胸的 。除了利用这个运动的节奏去丰胸 ， 可以在生活上在加一点饮食的效果，就是食用木瓜了 。两者的作用的下肯定很快就会见效 。
1、准备两根弹力带，双脚分开站立 ， 和臀部一样宽，每个脚下踩着一个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿?。直鄯庞谏硖辶讲啵ジ峭淝龀霭攵鬃耸? ，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作 ， 每天做30次 。
2、用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势 ， 后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做20次，然后换腿重复练习 。
3、左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直 ， 慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做20次，然后换腿重复练习 。
4、双脚站立在弹力带中间 ， 双脚分开，与髋同宽，双臂向后伸直，同时双手各拿住弹力带的2头 ， 臀部稍稍翘起 ， 同时身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢展开 ， 然后手臂向上向下移动，做20次 。
5、以侧弓步站立 ， 右腿微微弯曲 ， 膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住 ， 同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做30次 。然后重复另一侧 。
【如何有效丰胸 运动法丰胸】以上就是向大家介绍了关于如何有效丰胸的方法 ， 希望上面的方法对有需要的人会有帮助 。丰胸这个过程是需要时间的，如果想要立刻就可以看到丰满的乳房的话，这个是不合理的 。坚持丰胸的锻炼，一定会看到效果的到来的 。
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