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经期这样按摩帮你迅速提升罩杯
准备工作：清洁双手，取适量按摩油于掌心 。
1、由外向内推
双手的四指并拢，以掌心及指腹触碰到胸部的下边沿，然后由外向内滑动双手进行简单推拿，直至按摩油吸收，这个推拿步骤能够有效地改善胸部外扩的现象 。
2、由下往上拍
两只手的四指并拢，以掌心和指腹包覆着胸部的外部边沿 ， 然后双手由下往上滑动 ， 同时将腋下的赘肉尽量往内推，直到保养产品能够被完全吸收，这一个推拿步骤能有效地预防胸部下垂，帮助胸部改善副乳现象 。
3、轮替拍打下缘
两只手的双手四指合并，然后由下往上轮流拍打胸部的下沿，直到保养品能够完全被乳房吸收，这一个推拿的手法能够更有效地改善胸部的下垂现象 。
4、旋转状按摩
把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩，双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉 ， 直到锁骨的位置 ， 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩，可以刺激胸部组织，让乳房长大 。
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5、精油推拿
选择合适的精油按摩油，涂抹在胸部需要的位置，然后借由按摩胸部 ， 达到放松心情，缓解双峰压力的功效，对胸部组织的匀称有更好的作用 。
女人吃什么可以丰胸
1、当归
有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效 ， 搭配药膳料理，能促进血液循环 ， 帮助乳房发育 。由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分 。
2、枸杞
枸杞补肾益精 ， 养肝明目，入肝肺肾三经 。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效 。一般都是冲泡茶饮或加入药膳 ， 但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳 。
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3、山药
山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分 ， 有助于脾、肾、肺三经 。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经 ， 所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益 。切段生食 ， 最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者 ， 煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错 。
4、青木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育 。生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失 ， 但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉 。
5、黄豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用 。现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆 ， 减少热量负担 。
6、海鲜
【经期这样按摩帮你迅速提升罩杯】 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处 。
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