每个人都有自己的习惯，对于对身体好的习惯，我们的那个然提倡，但是对于身体有着严重伤害的恶习我们是坚决要改的，这样才能够爱让你的身体越来越健康 。
饭后刷牙损珐琅质
英国牙医史泰默表示，饭后过半小时再刷牙较好 ， 因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质，马上刷牙会破坏珐琅质 。且刷牙后等半小时再漱口，好让牙膏里的氟能彻底发挥保护牙齿功效 。
坐式马桶 不利排便
以色列研究指出，用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率 ， 因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力 。英国肠胃科医师莫瑞建议，便秘者可改用蹲式马桶 ， 有助缩短如厕时间 。
挺胸呼吸脏气留肺
英国心理治疗师夏尼尔说，很多人深呼吸时都先挺起胸膛，但这是错误方式，未能有效运用肺容量，脏空气都留在肺底 ， 妨碍身体吸收新鲜氧气 。应用腹部深呼吸 ， 胸膛不动，新鲜空气才能进到整个肺部 。
勤做家事血压升高
美国研究发现，家事做得较多者血压比其伴侣高，这是因为烦恼家事还没做的焦虑会促使血压升高 。欧洲研究还发现清洁剂 中的化学物质，可能引发气喘 。
肥皂去油易伤皮肤
英国皮肤科医师洛威指出，天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂，导致皮肤干裂，甚至感染 。如果坚持每天洗，应降低水温，用不含皂的沐浴乳 。
餐后瘫坐脂肪囤积
英国营养学家麦艾丽说，晚餐后马上坐下或直接睡觉，都会让刚吃下肚的食物变成脂肪 。饭后应散步20分钟消耗热量，即使过了晚上8时才吃都不怕变胖 。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动 。
睡8小时不必坚持
【女人健康的7个杀手】英国罗浮堡大学睡眠研究中心表示，人体已进化到能接受分段睡眠，坚持睡满8小时只会越睡越累 。若凌晨3时醒来睡不着，不妨看书或做其他轻松活动，身体累了自然会想睡 。专家说，睡眠时间长短因人而异，有精神就好 。
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