【什么运动不伤膝盖呢】相信我们在日常生活中经常都会听到生命在于运动这句话，可是由于人们工作的繁忙，而真正能做到经常运动的朋友也少之又少 。其中也有些朋友在运动过程中，因为一些不知名的原因而会伤害他们的膝盖，这就让他们感到异常的苦恼 。因此什么运动不伤膝盖呢？针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容 。首先 ， 要避免诸如篮球、网球、足球等这些突然启动、急停和转体，或者是需要超出平衡的跑跳和落地的运动 。
第二，游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式 。其次 ， 散步、骑自行车对膝关节也无太大的影响 。
第三，增加臀部肌肉力量可以减少膝关节受伤的机会 。
最后，建议膝关节损伤者不要只做单一的运动，要不断补充运动项目 。
哑铃、仰卧、引体等属于没有技术含量的，有技术含量的就去练太极！有条件还可以去游泳.......太极动作不标准也是伤膝盖的 ， 不伤膝盖的可以练瑜伽，其实就是拉伸，没事多拉拉筋骨，对身体也很好 ， 任何拳法都有伸筋拔骨的目标，因为身体柔韧性好，对身体的内分泌系统非常有益，所以千万别小看跑步之外的拉伸 ， 而且拉伸是不需要场地和时间的，任何时候任何地点都可以拉伸的
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了什么运动不伤膝盖，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中才能引起更多的重视和警惕，从而有意识地保护好我们的膝盖 。这样不仅才能更好的发挥出运动的真正意义，同时也能达到事半功倍的效果 。
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