腹部是我们身体当中最容易出现长肉情况的地方，而且还不容易保持健美的腹部，我们一般在有坐的时间长的情况后 ， 就会发现腹部的肥肉很快就长出来了，是一件特别苦恼的事情，不过在出现了腹部长肉的现象后，我们也不要着急，通过好多的方法可以减掉腹部的肉，腹部减肥运动操有什么？我们来了解一下 。
1、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面 ， 利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸 。
2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边 。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位 。左右交叉各做10次 ， 注意下半身保持稳定状态 。
3、双脚自然张开与肩同宽 ， 双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次 ，
做什么运动可以瘦腰？腰腹部瘦身操减肚子赘肉
4、自然做在椅子上，身体后背紧贴着椅子 ， 双手握拳从膝盖处开始往大腿轻轻按压，按压时使用手指的关节处效果更好，具有活血通络的功效，需要长期坚持，慢慢就能看到惊人的效果了 。
【腹部减肥运动操有什么】5、自然站立在墙边，一只手扶着墙壁 ， 踮起脚尖同时注意用力收紧小腿，眼睛目视前方 。
6、身体重心下压，手扶着墙壁保持不动，膝盖慢慢弯曲，同时依然保持着脚尖踮起的状态 。这个动作能收紧腰部肌肉 ， 减去多余的赘肉 。
以上的介绍 ， 就是关于腹部减肥运动操的情况，这是一种对身体有好处的健身操，我们要根据自己的实际情况来进行，特别是要注意坚持 ， 而且正确的做法也特别的重要，如果动作不正确了后减肥的效果就会大打折扣，这是我们要注意的 。
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