腹部运动是我们在平时进行的一种健身方法，不管是肥胖的朋友还是肚子大的朋友都想通过腹部的运动来瘦肚子，不过在进行的时候由于各种原因出现的效果也不一样，有好多的朋友会发现进行一段时间的腹部运动后效果并不明显 ， 这就要注意方法了，下面我们来介绍一下燃烧腹部脂肪运动有哪些？
蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作 ， 左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。
提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘 ， 膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部 ， 同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。
手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部 ， 双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。如果你觉得太难 ， 上身只要抬离地板也就行了 。
举球运动：
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前 。
【燃烧腹部脂肪运动有哪些】以上就是关于燃烧腹部脂肪运动有哪些的介绍，在平时的时候我们不管是减腹部的脂肪还是进行减肥，都要注意正确的方法，只有方法正确了，再加上我们刻苦的锻炼后，一定会有效果，特别是对于快速的燃烧掉肚子上面的脂肪很有效果 。
推荐阅读
- 产后腹部如何运动
- 哑铃怎么锻炼腹部呢
- 脂肪运动机的危害有什么
- 举杠铃有什么好处呢
- 如何运动减腹部肥肉呢
- 收腹的有效锻炼方法是什么
- 脂肪动员的限速酶及其调节因素
- 产后腹部运动减赘肉方法
- 减腹部做什么运动最好
- 怎么运动减去腹部脂肪