经期的时候，女性要注意饮食和运动情况，这些对女性身体影响很大，尤其是饮食不当，会导致女性身体有腹痛的现象，女性经期的时候身体都是比较脆弱的 ， 这个时候女性很容易诱发一些疾病 ， 所以这个时候女性在饮食上，一定要进行全面注意 ， 那经期能吃芡实米吗？
很多女性对经期能吃芡实米吗并不是很清楚，这就需要对芡实米进行很好的认识，芡实米含有的营养元素比较多，在吃的时候 ， 对身体各方面都是有着很好的帮助 。
经期能吃芡实米吗：
古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品 ， 它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物 。芡实为睡莲科植物芡EuryaleteroxSalish.的成熟种仁，主产于江苏、山东、湖南、湖北、安徽等省区 ， 其他地区亦有产 。秋末冬初采收成熟果实 ， 除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳(外种皮)，晒干，生用或麸炒用 。
【经期能吃芡实米吗】营养价值
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;
2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度;实验证明 ， 血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降 ， 大大减少癌症发生的机会 。
食用效果
性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经;
具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效;
主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症 。
应用于脾胃虚弱引起的经常性腹泻：芡实散30克，加白糖适量调匀，加水煮成糊状服，每天3次，连服10天 。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜白带品多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者;
2. 芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食 。
以上就是对经期能吃芡实米吗详细介绍，女性在经期的时候，可以适量的选择它，不过在吃芡实米的时候，需要注意它的吃法，很多人对这类食物吃法并不是很来了解，它的吃法比较多，常见就是芡实米加白糖，这样的吃法对人体健康帮助很大 。
