胸肌的发达是每个男性的梦想，在生活当中也有好多朋友想进行健身或正在进行健身，都以自己的身材结实和肌肉发达为主要目的，可是对于刚刚接触健身的朋友来说就感觉到无从下手 ， 一般我们在进行健身的时候首先会想到胸?。?有什么方法练胸?。科涫敌丶〉亩土斗椒ㄌ乇鸲? ，主要是看什么样的运动适合自己就行 。
简单的：俯卧撑架、扩胸器，一般的体育用品店有 。俯卧撑是最简单最实用的方法了，只要坚持就会很快见效果 。
专业的：杠铃（或配合举重床、多功能卧推架）和哑铃，做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌 。因为属于自由训练器材，动作一开始最好有人指导，避免因为姿势问题导致不好的影响，或者对着镜子训练 。
健身房器材：综合训练机或者单功能力量器材上面的推胸器、蝴蝶夹胸器可以锻炼 。简便实用 ， 重量可以自行调节 。如果是家用，综合训练机不错的选择 。而且这种机器的话，除了胸肌、背部肌群、腹肌、腿部肌群都可以进行锻炼 。
肌肉全身训练的话线条会比较协调 。不要单练某一个肌肉群 。这样会比较好 。
【有什么方法练胸肌】以上几种方法，都可以练胸?。?在进行健身的时候要看我们在什么地方、身边有什么样的健身器械了，选择练习胸肌的方法要根据环境和地方还有自己的爱好进行选择，不管是什么样的运动方法或是练习方法，只要适合自己的才是最好的 。
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