一咳就漏尿这真的是一件让女性朋友十分尴尬的事情，这种尴尬很多时候只能默默忍受，没办法和外人诉说 。那么这种看似不痛不痒的漏尿情况真的要默默忍受吧，其实很多时候我们可以改善，今天跟随360常识网一起看看如何改善咳嗽漏尿的情况吧 。
文章插图
为什么会出现一咳嗽或者一打喷嚏就漏尿的现象呢？如果按照西医的说法，这是属于盆底肌松弛、尿道括约肌松弛、膀胱平滑肌张力减弱，或者是肾脏感染、泌尿系感染所致 。但中医其实早在《黄帝内经》中就记载过这种疾病 。《黄帝内经》记载，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也” ， 而其中讲到六腑咳的时候，就有一种叫“膀胱咳”的，会出现咳而遗尿的现象 。
顺产生孩子
正如上面说到的，很多女性会感觉以前从来没有过一咳嗽就憋不住尿的情况 ， 现在一咳嗽就憋不住尿，尤其是在生完孩子后，这样的感觉更加明显 。这样的情况，是存在的，特别是一些女性顺产生孩子，会导致盆腔被撑得很大，生完孩子后，盆腔肌肉是很难恢复到之前的状态 。伴随着盆腔肌肉出现损耗，导致承受尿液、储存尿液的能力有所减弱 ， 往往就会出现了憋不住尿，容易漏尿等 。这也是很多生完孩子的女性，感觉十分糟糕的事情 。
身体衰老
当身体开始衰老的时候，身体的机能下降，机能开始退化，肌肉的流失速度加快了 ， 肌肉变得松弛 ， 盆底肌或是括约肌的收缩能力下降，并且膀胱也开始衰老，对于膀胱的控制能力也会因此而下降，从而出现漏尿的情况 。当到了五六十岁，出现漏尿的情况，也是很普遍的 。
文章插图
如何改善漏尿的情况？
常做凯格尔运动
对于女性尤其是生产后的女性，防止盆底肌的松弛，可以经常做凯格尔运动，常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的 。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛；然后用力的收缩尿道和肛门，再慢慢的放松，重复多次 。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底?。纳坡┠蚝团璧准〖∪馑沙诘南窒?。除了做凯格尔运动 ， 平常也可以常做下提肛运动，也是有帮助的 。
文章插图
改善咳嗽漏尿的中医方法
１、肾气不固证：漏尿，睡中遗尿，尿量多，尿色清 ， 熟睡，不易叫醒，面色淡白，精神不振，形寒肢冷，舌质淡，苔白，脉沉迟无力 。补气固脬 。菟丝补肾汤：菟丝子20克，覆盆子15克，女贞子12克，金樱子15克，芡实15克 ， 薏苡仁15克，莲子12克，益智仁12克，补骨脂12克，巴戟天12克，黄芪20克，灵芝12克，甘草6克，水煎服 。补肾丸、菟丝子丸口服 。
２、脾虚气陷证：漏尿，睡中遗尿，尿频量多，面色无华，神疲乏力，食欲不振 ， 大便溏?。?舌偏淡，脉细缓 。升清固涩 。补气升阳汤：人参10克，黄芪20克，白术12克，茯苓15克，灵芝15克，熟地15克，川芎12克，当归12克，白芍15克，覆盆子12克，菟丝子15克 ， 金樱子12克，芡实15克，莲子12克 ， 甘草6克 ， 水煎服 。参苓丸、益肾丸口服 。
文章插图
３、肝经湿热证：漏尿，睡中遗尿，尿频不畅，性情急躁，手足心热，唇红而干，舌质红，苔黄腻，脉弦滑 。清利肝经（湿热) 。清肝止遗汤：龙胆草12克，栀子12克，郁金12克，茵陈15克，黄芩12克，板蓝根12克 ， 公英15克 ， 地丁15克 ， 黄柏12克，金钱草20克，海金沙12克，鸡内金12克，琥珀6克，车前子12克 ， 覆盆子12克，金樱子12克，芡实12克，甘草6克，水煎服 。龙胆丸、八正丸口服 。
【一咳就漏尿很尴尬 推荐改善咳嗽漏尿的两方法】 ４、心肾不交证：漏尿 ， 心烦 ， 夜寐不安，常于梦中遗尿，精神不振，头晕耳呜，形体消瘦，小便色黄，舌尖红，苔薄黄，脉沉细数 。交通心肾、固脬止遗 。清心固肾汤：莲子心12克，栀子12克，龙胆草10克，黄芩10克，竹叶12克，茅根20克，补骨脂12克 ， 菟丝子15克 ， 覆盆子12克，车前子12克，茺蔚子12克，枸杞子12克，山萸肉12克，石苇12克，金樱子12克，桑螵蛸12克，甘草6克，水煎服 。知柏丸、七子丸口服 。
推荐阅读
- 计划招生就是实际招生数吗
- 苹果6手机进水就废了吗 苹果6手机进水就不能用了吗
- 女生最吃香高薪的十大专业 什么专业就业率高
- 写给教师节的祝福语
- 仅需8个步骤就能画出古典下眼线
- 2023就业率最低的十大专业 就业差的专业是什么
- 怎么练就腹肌呢
- “妆面”大变身 你就是主角
- 判断排卵期 用手指就能做到
- 高分女生最吃香的十大专业 什么专业好就业