备孕可不只是女性要做的事情，男性也做好备孕 。专家表示，若想实现优生优育，养育一个健康的宝宝，未准爸爸在饮食上也要多注意 ， 避免有害物质对自己身体的伤害，以便保护精子健康强盛的生命力 。
有人把韭菜当做壮阳草 ， 其实韭菜农药含量特别高，很难去除，对男性生殖危害大，准爸爸尽量少吃 。
水果既可口营养又丰富，有的人嫌削水果皮麻烦，洗干净了就吃，可是果皮的农药含量很高，所以一定要削皮吃 。有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅 。可是很多年轻人认为洗干净再经过加热后，就没有问题，实际并不是这样 。
一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅 。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下 ， 这样做，农药的成分会更少 ， 对人体健康更安全 。
饮茶有益人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超过标准，所以不宜过多饮茶 。现代青年人有的喜欢喝咖啡 ， 但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，饮用过多，危害更大 ， 所以要少喝 。
用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二英 ， 对人体危害特别大 ， 对男性生育产生直接影响 。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜 。
【孕前男性的饮食有要求】随着生活节奏的加快，为了节省时间，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙烯盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中 ， 使食用者受其毒害 。有人用瓷器加热，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害 。所以最好不要用微波炉加热饭菜 。
图省事的男性特别要注意 ， 冰箱里冷藏的食物 ， 吃之前一定要再热一次，一是熟食易被细菌污染;二是冰箱里的制冷剂对人体也有危害 。
现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同样不同程度地受到了污染，所以不要单吃某一类食品 ， 更不能偏食，有条件的尽量吃天然绿色食品，均衡营养 。
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