体育锻炼是很多人都很喜欢的事情，很多健身爱好者已经把他们当成了生活中必不可少的的一部分 。最初人们喜欢体育锻炼，是因为他可以让人变得更加强壮 。而如今随着人们审美要求的改变 ， 拥有健美的身材成为很多人的追求 。因此越来越多的人开始投入体育锻炼的怀抱之中 。那么体育锻炼的好处与坏处有什么呢？下面我就为大家具体介绍一下 。
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能 ， 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力 。2、减低儿童在成年后患上心脏?。?高血压，糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
【体育锻炼的好处与坏处有什么呢】6、体育锻炼能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多 ， 这些因素使骨骼肌变得粗壮发达 可以说锻炼对强身健体是有很好的作用
生命在于运动 。只有运动人才能更健康 。不过事情总有他的两面性，有好就有坏 。如果不注意保护自己，不量力而行 ， 会造成运动伤害 ， 轻者致伤、重者致残 。所以 ， 量力而行的体育锻炼对人是有好处的 ， 它能使你拥有迷人的身材、健壮的体魄、健康的自信 。
以上就是我为大家介绍的有关体育锻炼的好处与坏处了 。其实任何事情都有个度，体育锻炼也是一样 。控制好训练的力度 ， 体育锻炼就能为我们的身体健康带来最好的效果 。另外，在剧烈运动之后不要立即停下来，要注意缓慢、逐渐的停止 。另外，要根据自己的体质和体力，选择适合自己的锻炼，避免意外伤害 。
推荐阅读
- 含漂流瓶的唯美句子
- 怎么样炖鱼才好吃 炖鱼的做法
- 如何测试麦克风
- 鼻翼缩小术的后遗症有哪些？
- 谁是NBA第一个扣碎篮板的人
- 如何锻炼大腿内侧的肌肉呢
- 眼部吸脂手术的方法有哪些
- 做提肛运动有哪些好处
- 蓝牙适配器4.0和5.0有什么区别 蓝牙适配器4.0和5.0的区别是什么
- 最传统的堇色ivy至理名言