【每天跑步能锻炼哪些部位】人们想要身体健康 ， 就要平时做好保健工作，不仅仅要做好保健工作 ， 还应该要在生活中平时多加进行身体的各项锻炼，其实说白了，运动才是真正的保健品，才能够让人们拥有一个健康的身体，跑步是十分常见的一项运动，有很多的人也是很喜欢这项运动的 ， 正是因为跑步的好处是有很多的，那么每天跑步能锻炼哪些部位呢？
要美丽 ， 要健康，都离不开运动 。那运动的好处具体有哪些？
1.运动减肥，塑造完美身材
运动是keep fit的必走途径 。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量 ， 有减脂效果 。此外 ， 一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光 。
2.运动提高心脏功能，防止心脏病
人在安静时候，心率比较低，而在运动时候心率会提高 。经常运动的人，安静心率和运动心率相差较远，这样会很好锻炼到心脏，提高其泵血量 。运动还能让血管变得有弹性 。坚持运动，能预防心血管疾病 。
3.运动降血脂，能防治糖尿病
葡萄糖是运动能量来源，通过运动消耗葡萄糖，能够降低血糖，预防糖尿病 。而糖尿病患者通过运动控制血脂，有利于治疗 。
4.运动锻炼骨骼，能增高
肌肉、骨骼与关节搭建了人体架构 。运动时，肌肉紧张，会对骨骼造成压迫 。这样的压力促使骨骼成长 。在发育时期 ， 青少年坚持运动，并结合饮食，能够增高 。
5.运动提高大脑机能，提升智力
人们经常用“四肢发达 ， 头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单 。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发 。运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力 。
运动是大家都应该重视的，平时只有做好了运动，才能够有一个强健的体魄，跑步这项运动的好处是有很多的，文章也给大家进行了介绍，各位朋友们如果你想要通过运动来保健自己的身体，那么跑步就是一项十分不错的运动项目，各位朋友们不妨尝试一下哦 。
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