现在这个天气真的是越来越暖和了，特别是在明媚明媚的阳光的照耀下，很多大人都会带着自己的小孩子进行一些科学的户外锻炼，从而为他们的健康成长打下良好的基础，但是有的家长因为对于运动的时间控制不好，反而让自己的孩子在运动的过程中，受到了不必要的一些伤害 ， 从而造成了很多的遗憾，那么运动最好的时间是什么呢？
晚上运动等于慢性自杀
古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神 ， 还原到古代的生活状况和饮食状况去理解 。
古人生活艰苦 。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水 ， 哪个都是相当辛苦的体力劳动 。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息 。
【运动最好的时间是什么呢】再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错 ， 饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能 。
现代人则完全不同 。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动 。晚上好容易有点自由支配的时间 ， 还不让适当活动一下？
再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视 ， 会更有利于健康么？
何时运动 ， 你做主
首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来 ， 如果能适当活动一下 ， 有利于提升代谢率，改善血液循环 。当然 ， 早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡 。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康 。
另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量 ， 在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好 。
但是 ， 无论早起运动如何好 ， 也不能证明其他时间运动有害 。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好 。增加身体活动 ， 哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂 。
从以上几段话，我相信广大家长能够深刻地认识到，一天中并不是所有的时间都是和我们进行户外锻炼，我希望大家能够根据以上的文字 ， 结合自己和咱们小孩的一些身体状况，进行一个合理的运动时段安排 ， 当然我还要强调 ， 咱们在给小孩子选择运动方式的时候，最好能够在专家的指导下进行一些科学的选择，这样才有利于他们的身体健康 。
推荐阅读
- 无氧运动有哪些呢
- 桂花用什么树嫁接最好
- 关于奉献青春的名言
- 安慰没考好的人的句子幽默
- 准备怀孕四大最佳生育时机
- 跑步运动健身小常识
- 最好的有氧搏击操怎么做
- 最佳的运动方式是什么呢
- 关于早安的土味情话 早安土味情话最暖心短句
- 中元节的由来与传说