日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤
坐在椅子上 。挺直腰板,双手垂在身旁,眼睛看向前方,调整呼吸 。
【日常瘦腰瑜伽动作坚持瘦10斤】将双手在身后十指交叉紧握 。
身体前倾 。胸部尽量贴上大腿 。
将双手拉直抬高 。拉到最大限度,保持姿势5个呼吸 。
放松,回到原始姿势 。
同样,坐在椅子上 。挺直腰板,双手垂在身旁,眼睛看向前方,调整呼吸 。
将左脚放在右脚上面 。
将双手平举 。
双手交叉,右手在上 。
双肘弯曲,两手前臂与手臂垂直 。双手交缠 。
保持手部脚部姿势,将身体前屈 。保持姿势5个呼吸,回复初始姿势 。
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