采取瑜伽练习对于瘦腿比较有效果的，因为瑜伽动作当中有很多的方法，是针对于身体各个部位减肥的，尤其是腿部本身就比较容易堆积肥肉，所以对于想要拥有一双修长美腿的朋友而言，自然就需要了解和掌握一些瘦腿方法，而下面所介绍的这些瑜伽瘦腿方法，每个人都能够完成 。
下犬式
是瑜伽中最经典的动作，也是最基本的 。刚学瑜伽的人都会接触到这个动作 。很简单，双手双脚撑地 ， 将身体抬起来成为一个倒V型，臀部向上翘 ， 这个动作可以锻炼上下部分身体，特别是脚部用力，能够塑造美 。
单腿下犬式，这个单腿下犬式是单只脚上台弯曲，能够锻炼腿部的韧性，也可以塑造美臀 。
伸展半桥式
这个动作就像桥的形状，从单腿下犬式开始，将身体翻转180度，放下右腿，抬起右臂伸直，双腿用力支撑，直到腿部发软酸酸的感觉为止 。
冲刺式
熟悉的跑步的人都知道 ， 这个动作就像刚要起跑的姿势 。从下犬式开始，迈出右脚至双手间 ， 将右手弯过右脚膝盖 ， 双手护住脚踝 ， 保持这个姿势 ， 如果重心不稳，可以将手撑地 。
侧开蜥蜴式
蜥蜴式可以锻炼平时你很难运动到的地方，也可以锻炼身体的韧性 。从冲刺式开始 ， 双手放回地面 ， 保持右腿的姿势不变，慢慢将右膝盖向右移动，直至自己能接受的范围内 。
侧身展式
也是跑步者基本的动作，从侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直 ， 双腿站立，双腿稍微内收靠近双手 。
【瘦腿瑜伽练习方法】不想让自己腿上一直堆积这些肥肉问题的话，那么就不妨尝试上面所介绍的这些，瑜伽瘦腿方法吧，这些方法的使用对于燃烧腿部的脂肪，可以达到很好的效果 ， 而且又比较的安全健康，不需要我们吃药或者使用其他的产品 。
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