跳绳在很多人眼中只是一项有氧运动，时间久了越来越多关于跳绳的说法也出来了 。比如跳绳可以锻炼身体 ， 跳绳可以减肥之类的 ， 其实这些也并不是没有依据 。但是人们也不知道跳绳的年哪些地方，跳绳锻炼的地方有非常多，不管是少年还是中年都可以通过跳绳来锻炼自己的身体 ， 十分有效果 。
第一：增强灵活性和协调能力！跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神 。
第二：缓解颈椎腰椎酸痛！上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛 。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助 。
【跳绳锻炼哪些不部位呢】第三：强健肌肉！跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。
第四：预防生?。√梢栽し乐钊绻亟谘住⒎逝种ⅰ⒐侵适杷伞⒓∪馕酢⒏哐⑹咧ⅰ⒌榷嘀种⒉∨?，所以?。Ｌ硖甯】担?
第五：预防骨质疏松！跳绳还能预防骨质疏松，因为跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过如果运动量过大也可能伤害到谷歌和关节哦 。
以上就是跳绳锻炼哪的相关内容 ， 跳绳非常简单，很多人从小就会 。而且跳绳的好处，也非常多锻炼身体，只是其中的一项，跳绳还可以预防生病之类的 。老年人一样可以跳绳 ， 老年人跳绳还可以预防骨质疏松 。所以平时也可以将跳绳当成一项娱乐 。
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