不少人对练拳击打沙袋十分感兴趣 ， 但是不知道练拳击打沙袋怎么打 ， 在这种情况下，如果家里的经济条件允许的话 ， 你可以去请一些私人教练来帮助你，因为只有这样，你才能更好的学习练拳击打沙袋，接下来让我们一起来了解一下练拳击打沙袋怎么打呢？对这方面感兴趣的人们可以深入的去探讨一下 。
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法 。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习内容 。打沙袋看起来是一件很简单的事情 。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋 ， 却不能提高自己的水平 ， 不明打沙袋的要领 。
分析起来，可见下列常见弊病 。
①击打没有实战意识 。因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气 ， 可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张 ， 不能发挥平素练习的功力 。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故 。没有将攻防、步法结合起来 ， 有实战意识地击打 。
②步法僵硬，距离不当 。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打 ， 把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打 ， 自认为吃苦方可练就“铁拳” ， 实际上这是吃无意义之苦，自伤其身 。
③滥用体力 ， 不讲节奏 。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化 。多数人只会拼命狠打，不到30秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足 。不会呼吸，攻击没不目的、不懂变化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣 。还有一些问题不一一列出 ， 下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻 ， 就会消除蛮打乱击的状态 。
沙袋配置与安装 。沙袋有重长型与小球型之分 。重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物 。为防止中间沙芯下垂，在悬挂时，应以中小芯为主要受力部位悬挂，再把外套附上 。小型沙袋可练习密集拳法，比篮球稍大，内装沙或木屑，要求以球形为佳，不宜用圆柱形 。在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋 ， 要求沙袋周围有1.5米的活动余地 。设置一滑轮或钢活卡，用时拉上 ， 不用时放下 。悬挂的高度，重长型沙袋以沙包底部略高于练习者的脐部为宜，球型小沙袋以与自己头高为宜 。
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