说到瑜伽一些女性朋友该暗自欣喜了，当今社会人们不仅注重了养生，而且减肥几乎也成了大多数人口中经常谈起的话题，不仅肥胖的人想减肥，即使看似一点都不胖的朋友也会加入到减肥的行列 。瑜伽一般美女朋友们都听说过，但是具体到实施的时候却不知道怎么做了 。瑜伽是一项不光可以起到瘦身的作用，而且还有益身心健康 。所以一些朋友也喜欢上了瑜伽，那么坐式瘦身瑜伽怎么做呢？下面给大家介绍一下 。
1.金刚座(日式坐姿)开始
2.膝盖张开与肩同宽，踮起脚尖，将臀部靠在脚后跟上，上半身微微往前倾 ， 两手置于膝盖前方，手指张开，指尖要碰到地板，上半身往前倾的时候 ， 手腕还是要确实伸得直直的
3.然后将脖子、上半身尽量往后仰 ， 这时用鼻子吸气
4.收起下巴，眼睛张大，凝视自己的鼻头，嘴巴张开，将舌头尽可能伸出来，用嘴巴一边吐气，一边从喉咙发出狮子吼叫”啊“的声音
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静 。每次练习的时候，老师让我们始终微笑 ， 关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素 。老师最爱说 ， 是身体在做动作，不是脸在做动作 。想想看，松了眉头，心脏就舒展了 ， 身体就放松了 ， 经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛 。
【坐式瘦身瑜伽的做法】以上就是坐式瘦身瑜伽的做法，这几种做法主要针对腹部和脸部稍胖的朋友 ， 所以对自己有小肚子或者是大饼脸的朋友们这是不是你们的福音呢？是不是也解决了你们工作之余的一些体重上的烦恼呢？其实奉劝朋友们 ， 我们的身高体重不需要太在意 ， 只要有个健康的身体比什么都好！当然瑜伽可以经常做，它可以使人放松，所以不光有减肥的作用，还可以调节心情 。祝大家生活愉快！
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