我们经常会听说很多女性使用瑜伽的方法，但是没有达到自己理想的减肥效果，其实出现这种问题的时候，就需要理性明白一点 ， 瑜伽不是减肥的根本方法 ， 只是作为一种运动是帮助减肥的 ， 如果说你只练习瑜伽在饮食上不注意调理的话，那么自然对帮助你减肥就不会起到很好的作用，所以练习瑜伽减肥，还要注意自己的饮食，将饮食以及各项运动结合，才是减肥的最好方法 。
一些身材好的名人都崇尚瑜伽，但美国最近进行的一项研究显示 ， 练瑜伽对于保持体形或是减肥没有太大作用 ， 它最多只能作为有氧健身运动的一种补充 。
■不要走进瑜伽的误区
许多美女们也很崇尚瑜伽 ， 她们的苗条身材就是对瑜伽的最好证明 。可让人
【瑜伽不减肥是为什么】惊奇的是人们不都崇尚瑜伽 。尽管像帕特洛、克里斯蒂和麦当娜的体形已经很完美，但是许多人仍然不了解这项古代运动的魅力所在 。练习瑜伽可能会有其他方面的益处 ， 但对身体几乎没有什么益处 。一般的瑜伽班训练增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走 。甚至动作式瑜伽也不如轻量的有氧健身运动更有效果 。
一位健身生理学家表示：“如果人们认为瑜伽能够让他们减肥和保持体形，那他们可真是想错了 。瑜伽可以改善身体的柔韧性，但对其他地方没有太大帮助 。”据统计 ， 最近几年 ， 瑜伽在欧美国家很受欢迎 ， 很多人把它当作健身的重要手段，仅英国就有150万人练习瑜伽，主要是瑜伽气功 。在美国健身协会进行的这项研究中，一些女性被派去参加瑜伽气功班，每周3次 ， 每次55分钟，而其余的女性则被要求不能参加任何研究人员所谓的“主动健身” 。
希望减肥的朋友们都能够注意认识这些常识问题 ， 不要陷入瑜伽减肥的误区当中，因为这样子只会让你的减肥变得更加的困难，想要减肥成功，我们就需要注意各种各样的减肥方法，将结合非常重要，而且减肥也不是一件急于求成的事，需要注意坚持 。
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