在我们身边有很多的方法都会有很好的减肥作用 ， 比如慢跑，跳绳 ， 游泳 ， 竞走，踢毽子等等，其实运动减肥他主要是通过在运动的过程当中，消耗掉身体里面多余的脂肪 ， 然后使得新陈代谢的速度明显的加快来实现的，瑜伽也是一项具有非常好的减脂瘦身作用的运项目 。
瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类 。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥 。尽管练习一小时高温瑜伽可以消耗460大卡的热量，但瑜伽更多的作用是帮助修身而不是减肥 ， 燃烧卡路里不是瑜伽的重点，真的要减肥必须加入有氧运动 ， 如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快 。
时间
1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜 。
2、清晨或者傍晚是不错的选择 。
3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜伽姿势会做得比较到位 。
4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳 ， 让人恢复精力 。
地点
练习的地点对于瑜伽格外重要 。在烦扰的都市里，人们很难找到田园或是森林来练习，所以应尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间 。
地面
应选择一张由天然材料做成的、薄厚合适的垫子，太软或太硬都不好，垫子一定要支撑好自己的脊柱 。
着装
【瑜伽是否可以瘦身呢？】由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此最好是穿着宽松的衣服来做，光着脚 ， 并且在开始练习前，除去手表、腰带或其他饰物，这些东西可能会妨碍动作 。
要想让瑜伽能够达到更好的减肥作用，平时最好是能够根据自身的身体素质来选择合适的运动强度，并且还应该尽量的保持动作的标准性，在刚开始进行锻炼的时候，最好是能够选择在健身房进行，这样可以在专业人士的指导下来进行 。
推荐阅读
- 早晨跑步是否能减肥呢？
- 早晚喝酸奶可以减肥吗效果如何？
- 一般游泳可以减肥么
- 怎样自己在家练瑜伽呢
- 鱼腥草泡水可以减肥吗
- 牛板筋在减肥的时候可以吃吗
- 中午可以练瑜伽吗好不好呢
- 一般爬山前可以吃饭吗
- 瑜伽如何瘦身呢
- 顺丰快递可以发空包吗