当今生活水平不断的提高，很多人由于不规律的生活习惯价值缺少运动 ， 就会导致身体变得越来越胖了，这样会严重的影响这自身的形象，并且过度肥胖也会对健康的影响非常大，特别容易出现心脏病等，但是减肥的方法有很多种，很多人会经常吃水果达到减肥的目的，下面一起了解下只吃水果能减肥吗 。
只吃水果能减肥吗
吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一 。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位：
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水，排脂，所以 ， 那些想要减肥的女性 ， 可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄 ， 再加上苹果富含钾 ， 热量不高 ， 还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的女性首选 。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果 。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能 ， 不仅可以获得不同种类的维生素 ， 还可以同时获得很高的抗氧化效果 。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍 。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好 ， 另外 ， 野生的水果比人工种植的好 。
【只吃水果可以减肥吗】上面就是对只吃水果能减肥吗的介绍，通过了解之后我们知道不是所以的水果都能起到减肥的作用 ， 只吃水果虽热有很好的减肥的作用，但是不利于我们的身体健康，减肥最好通过运动的方法进行，但是一定要长期的坚持 。
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