生一个优质的宝宝是每个父母的心愿，为了实现这一心愿，未准爸妈们就必须提前做好一系列的孕前准备工作，主要工作重点如本文内容详细 。
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生优质宝宝须做的孕前准备工作
【怎样生优质宝宝】1、做做健康检查
孕前一定要保证两人的身体处于健康状态，所以最好在孕前做做健康检查 。
2、最佳生育年龄
从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁 。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利 ， 难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症 。
当然，医学界也不提倡女性过晚生育 ， 一般女性不宜超过30岁才经历生育 。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高 。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多 ， 容易造成流产、死胎或畸胎 。
有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右 。可以说，生育年龄选择在25~28岁是符合优生观点的 。
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础 。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行 。
(1)加强营养
在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物 。使生殖细胞发育良好 。
(2)加强免疫力
在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯 ， 预防细菌和病毒感染 。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害 。
(3)养精蓄锐
为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快 ， 并适当进行运动，这样就更有利于妊娠的发展 。
(4)烟酒不进
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的 。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下 。因此，打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒 。
(5)补充叶酸
在你打算怀孕的前3个月 ， 每天就要补充400毫克叶酸 。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一 。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能 ， 能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明 。
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