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夏天天气干燥炎热，不少人容易食欲不振 ， 因此学会夏季养生是件很重要的事情 。其中粥营养丰富，药粥还能防治各种疾病 。夏季养生粥有哪些呢?夏季养生保健粥怎么做?下面小编就来介绍夏季养生保健粥的做法大全 。
夏季养生保健粥的做法大全
1、香菇粥
配方：小米50克、香菇50克 。
制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮 。
每日服3次，持续服用有效 。
功效：大益胃气 。适用于气虚食少，有开胃肋食用 。
2、猪脾粥
配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥功效：健腹益气 。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化莲子粥 新鲜莲子(干莲子泡后也可)剔掉芯后，与米同煮 。不仅清香 ， 而且清火怡心、健脾益肾，经常喝还可以安神 ， 提高睡眠质量 。
赤豆大枣粥 此粥甜香糯烂，有活血补气的作用 。
扁豆粥 大米粥单煮，扁豆洗净煮 。焯后切?。?加点肉末，调咸鲜味，与粥同煮 。有祛湿益精健脾作用 。
3、玉米渣粥
配料：玉米、白薯功能：暖胃强身，补气血 。
做法：玉米碾成碎粒状，先下水煮开，再文火慢煨 ， 可根据个人口味加入白糖，云豆等各类杂沙参粥：沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量 。沙参、麦冬煎水去渣取汁，与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用 。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数 。每日1剂 。
4、桑仁粥
桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量 。桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥 。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘 。每日1～2剂 。
5、白果粥
白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克 。白果去心、壳 。与豆腐皮、粳米煮粥 。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀 。每日1剂 。
6、田鸡粥
田鸡1只、乳鸽1只、猪脚骨1条、鸡爪2只、糯米50克、姜丝适量 。田鸡、乳鸽洗净切小块，与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥 。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用 。每日1～2剂 。
7、首乌粥
首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量 。首乌、粳米、红枣(去核)洗净 ， 煮成粥放入红糖煲沸食用 。主治肾气亏损，脾虚体弱，面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳 。每日1剂 。
8、桂圆姜汁粥
材料:大米1/2杯、清水龙头杯、桂圆100克、黑豆适量、鲜姜25克
调味料:蜂蜜1大勺
做法：1.桂圆，黑豆泡水洗净 ， 鲜姜去皮磨成姜汁备用 。
2.大米浸30分钟，捞出沥干水分放入锅中，加清水旺火煮沸，转小火，加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可 。
9、油条蔬菜粥
材料:稠粥1碗、油条1根、小西红柿菜花胡萝卜海带结各适量、姜末少许
调味料:高汤2杯、精盐味精各1/3小勺
做法：
1.油条切段 ， 小西红柿切两瓣，菜茶切朵 ， 胡萝卜切条与海带结一起焯水烫透 。
2.锅中放入高汤，下入姜末煮沸，再下稠粥，油条，小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可 。
10、冰糖五色粥
材料:稠粥1碗、胡萝卜丁25克、青豆25克、嫩玉米粒50克、香菇丁25克
调料:冰糖100克
做法：
1.玉米粒香菇丁胡萝卜青豆分别焯水烫透 。
【夏季养生保健粥的做法大全】2.锅中倒入稠粥 ， 烧开加入材料及调料搅匀即可 。123
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