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孕前夏季养生美食
在这个炎热的夏天，有宝贝计划的准妈们是不是连吃饭的胃口都没了，更别提在吃补这补那的孕前营养，没关系，下面小编给大家带来几个简单，美味，营养，消暑于一体的美食，赶紧来学习吧 。
祛暑美食1：猪心红枣汤
原料：猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料 。
做法：
1、将洗净猪心一切为二，洗净挤出血水，冲洗;
2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟;
3、将煮好的猪心捞出晾凉;
4、猪心切成薄片;
5、放入红枣和包好的桂圆;
6、放入蒸锅内盖上保鲜膜，加盖后蒸半小时，取出适当加一点点盐即可食用 。
祛暑美食2：草莓酸奶沙拉
原料：草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶
做法：
1.准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、(柠檬装饰用)、酸奶 。
2.草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟 。然后摘去叶子反复冲洗干净 。
3.苹果切小块用淡盐水浸泡 ， 防止表面氧化变色 。橙子剥皮待用 。
4.橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合 。
5.倒上酸奶拌匀即可 。
6.简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了 。
祛暑美食3：木瓜薏仁粥
原料：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒。
做法：
1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣 。
2.木瓜去皮、去瓤，切小块备用 。
3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用 。
4.糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟 。
5.倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟 。
6.加入木瓜，煮5分钟;盛入碗中，可按个人喜好调味食用 。
祛暑美食4：豌豆糯米饭
原料：
糯米、咸肉、新鲜豌豆粒、春笋、新鲜香菇 。
做法：
1、糯米洗过沥干 ， 咸肉、春笋和香菇都洗净切小?。?豌豆洗净 。
2、起油锅把咸肉丁煸炒透，出香味 。
3、倒入笋丁和香菇丁，放一点点料酒，炒一分钟 。
4、再倒入豌豆和糯米一起炒 ， 炒至米发干 。
【孕前夏季养生美食】5、放水至刚刚没过所有材料，煮开 。
6. 倒入电饭锅中，插上电，按下煮饭键，等煮饭键跳起，再焖10分钟即可 。
祛暑美食5：木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克
做法：
1.备好食材，木瓜剖半，取出果肉 。
2.放入果汁机打成泥 。
3.打好的木瓜泥 。
4.将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛 。
5.倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮 。
6.直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了 ， 再将牛奶倒入放入锅中 。小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可 。
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