孕前准妈妈要好好调养身体，所以亲亲宝贝网小编特地带来营养师推荐的调养美食-红糖山药，不容错过 。
文章插图
红糖山药
材料：山药300克、红糖50克 。
做法：
1 。先将山药去皮，洗净，切成块;锅内加水后放在火上 ， 将山药块倒入煮熟，捞出，入凉水浸泡 。
2 。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后 ， 晾凉 。
【红糖山药】 3 。把山药块沥干放入碗中 ， 放入冷红糖汁即可 。
功效解析
山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用 。
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