【腹部应该怎么瘦？】肚子是人们最难减掉的地方了，很多人为了自己的肚子都不敢穿紧身的衣服 。肚子对于男性朋友来说就是整个人都显老了，对不对？上次高中聚会的时候很多人都去参加了 ， 到了那里才发现以前都同学真的是变了好多啊 。该胖的变胖 ， 该发福的发福 。那么该怎么阻止这样的事情发生呢？step1：
身体仰卧在地面上 ， 将你的双脚分开与髋同宽，吸气 ， 弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方 ， 保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右 。
step2：
将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气将你的右脚向前用力，左脚伸直蹬出去 ， 头部微微抬起 ， 弯曲你的双手手肘 。动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作 。
step3：
将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角 。双脚并拢绷直 ， 吸气，将你的双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，将你的小腿平行于地面 。动作坚持10个呼吸，然后将你的双脚微微放下 ， 动作再坚持10个呼吸左右 。
step4：
长腿坐在垫子上，双手撑在身体两天侧，双脚并拢微微弯曲膝盖，双脚脚后跟贴在地面上，吸气，双手臂伸直将你的上半身撑起来，双脚膝盖向后伸直 ， 动作坚持10个呼吸左右 。
step5：
身体仰卧在地面上，双手放在身体两侧，掌心贴地，将你的右脚贴在左脚上方，吸气，抬起双脚和地面形成60度角，动作坚持10个呼吸 ， 吸气，腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来 。动作坚持10个呼吸左右 。
step6：
俯卧在地面上 ， 双手交握，弯曲双手手肘支撑在地面上 ， 双脚分开与肩同宽，勾起双脚脚尖，身体尽量平行于地面 。吸气 ， 向上抬起你的腰部和臀部，双脚慢慢向前踩，直到身体形成一个倒V的形状 。
对于瘦腹部最好的方法就是运动减肥了，上面就向大家介绍了一些关于瑜伽减肥的瘦身动作 。没事的朋友在家里做一些 。不过既然选择的减肥，那你就一定要坚持下去哦 。在减肥期间不要暴饮暴食 ， 养成良好的生活习惯哦 ， 这样才能成功 。
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