科学的饮食习惯应该随着季节的变化而变化，因此，对于孕前未准爸妈来说 ， 孕前的饮食注意事项也应该根据季节来定，下面，我们就详细的来看看 ， 孕前四季饮食分别要注意些什么?
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孕前四季饮食分别要注意些什么
春季
1：饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷 。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象 。
2：谨防春困
【孕前四季饮食分别要注意些什么】春困不是病 ， 而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象 。
tips:防春困的小方法
1)晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化 。2)加强体育锻炼 。春季应多运动 ， 如登山、郊游、散步等 。3)经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困 。
夏季
1：健脾除湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以应常服健脾利湿之物 。
2：清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺 ， 因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
3：补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰 ， 要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药 。
4：冬病夏治
所谓冬病夏治 ， 即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮 。
秋季
1：精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀 ， 抛开一切烦恼 ， 避免悲伤情绪 ， 是秋季养肺的一个好方法 。
2：饮食养生
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等 ， 可避免发散泻肺 。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤等 。
3：运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能 。
冬季
1：饮食调养
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部 。
2：起居调节
冬季作息时间应“早睡晚起” ， 起床的时间最好在太阳出来之后 。而且要确保“头暖”、“背暖”、“脚暖” 。
3：温度湿度要适宜
冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想 。至于室内的湿度,也要适宜，一般以30%～70%为宜 。
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