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夏季养生：自制清热解暑食谱
夏天真是让人又爱又恨的季节，炎热干燥，还容易中暑上火 。其实不用着急 ， 我们完全可以在家里自制清热解暑食谱 。清热解暑食谱有哪些呢?下面小编来介绍几款夏季清热解暑食谱的做法 。
冬瓜汁解暑热烦渴
方剂：鲜冬瓜一个 。
制作法：将冬瓜洗净，切成碎块 ， 打成汁 。尽量饮服 。
功效：消暑，清热，除烦 。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用 。
丝瓜花解暑
方剂：60克 ， 鲜丝瓜花8朵 。
制作法：用清水一大碗 ， 先煮至熟 ， 然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸 。温服汤汁 。
功效：清热，解暑 。治夏季气温酷热引起的中暑
红糖沙解暑祛热毒
方剂：100克，红糖25克 。
制作法：将煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成 。食之 。
功效：清热解毒 。治小儿暑热生疮疔 。夏季炎热时小儿常食用解暑清热 ， 除烦解渴之功用 。
海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿
方剂：浸发海带100克 ， 冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克 ， 香油及盐适量 。
制作法：将海带和蚕豆瓣一起下锅 ， 用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入 ， 继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅 。
功效：消暑利尿 。治中暑头昏、头痛、烦渴 。
扁荷粥用于解暑
方剂：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克 。
制作法：先用清水把白米洗净，浸泡 。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成 。食之 。
功效：消暑解热，和胃厚肠 ， 止泄泻 。
【夏季养生：自制清热解暑食谱】饮杨梅酒预防中暑
方剂：鲜杨梅500克 ， 白糖80克 。
制作法：将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封 ， 稍留空气)，7~10天自然发酵成酒 。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存 ， 时间越久越佳 。夏季饮用最宜 。
功效：预防中暑 。
姜韭蒜汁治中暑昏厥
方剂：鲜姜、大蒜、韭菜各适量 。
制作法：洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁 ， 灌服 。
功效：解表，温中 。治中暑昏厥，不省人事 。
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