腹部有赘肉的女孩子，平时都会觉得非常的难过，因为在穿衣服的时候就会受到了限制 ， 肚子上的赘肉让人看起来非常的难看 ， 而且肚子上有赘肉的话看起来腰身就没有那么的纤细，女性的魅力就减少了，其实平时通过一些瑜伽运动也能够让女生减少肚子上的赘肉？要怎么做呢！
呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧 ， 下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟 。同样动作换到左侧，保持6秒钟 。呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背 ， 保持6秒钟 。小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感 。时间以个人感觉为主 。吸气，曲右腿，双手抱住 。持续6秒 。过渡到鼻尖贴膝 。保持6秒钟 。吸气，曲起双腿，双手抱住 ， 呼气，压向胸部 。保持6秒钟 。躺平，休息！
仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧 ， 双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态 。双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾 。双臂抬离地面置于体前侧 。双臂抬起并置于体前侧 。
坐与训练垫上 ， 双腿平方置于体前，上身背部保持正直，腹部收紧，下身双脚向上内扣，同时双臂向两侧打开 ， 与肩部形成一条直线 。在保持上身正直的前提下向右侧平行转体，注意下半身的臀部及腿部不要跟着转动，要始终保持在原始位置 。
【简单瘦肚子瑜伽动作有什么？】如果想要瘦腹部的赘肉的话，除了平时要做这些运动之外，还应该要自己做好按摩和推拿，因为长期做这些运动 ， 腰腹部的肌肉会变得非常的紧实，定时的推拿和按摩的话能够放松肌肉，饮食也是要注意的少吃一些糖分和油脂比较多的食物 。
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