其实我们很容易发现，一个人拥有一双修长的美腿，自然而然整个身材就会被拉升一个档次，所以对我们来讲，对腿部的一个锻炼是非常重要的，尤其是大腿部位本身就容易堆积过多的肥肉，要是我们不注重这些瘦腿 ， 减肥方法那么身材就会直接受到影响，所以现在我们就去看看，到底吃什么有助于帮助你瘦大腿 。
1、海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它 。
2、芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！
3、香蕉 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃 ， 它含有特别多的钾 。脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。
4、苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐份 。“苹果”可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。
【吃什么有助于瘦大腿呢】这些食物，相信大家在平时生活当中也都会有接触过，但是很少有人意识到它们其实对帮助你瘦大腿可以带来很好的效果，所以说想要减肥瘦腿关注这些你身边所接触的食物 ， 在享受它美味的同时，还能够利用它帮助自己达到最好的减肥功效 。
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