生活中有很多人都在为自己难看的水桶腰而发愁 ， 特别是看到小腹部位一圈一圈的肥肉时，更是急切的想要尽快减掉，但苦苦想不出合适的办法 。而今天小编就主要是想介绍一下瘦小腹的食疗方法 ， 接下来就会将搜集到的作用明显的食物一一作出列举，大家可以一起来阅读了解 。
1、小米 。小米不含麸质，不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富，且可以瘦腰减肥 。
2、红豆 。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进腹部脂肪燃烧 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
3、胡萝卜 。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
4、苦瓜 。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性，促进肠胃消化，帮助瘦肚子 。
5、地瓜 。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 ， 达到瘦腹部的效果 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
【食用什么食物瘦小腹？】读完小编准备好的以上内容，相信大家都知道什么种类的食物可以帮助瘦小腹了，这样就可以安排进一日三餐中 。不过小编要提醒大家的是 ， 减肥是一个漫长的过程 ， 而且食疗效果也需要一段时间才能表现的明显 ， 因此一定要坚持食用哦 。
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