很多食物其实只要我们进行合理的搭配，就不会有肥胖的问题出现 。但是经常是我们猛吃自己喜欢吃的一样食物或者是几样食物 。这样就会很容易有肥胖的情况出现 。吃东西也是能有减肥效果的 。比如吃水果就能有很好的减肥效果出现 。到底吃什么水果能减肥呢？下面我们就来仔细说一说 。
【水果吃什么减肥好】水果减肥，是指全日只吃水果 ， 不吃主食的一种减肥方法 。当然，并非所有水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等 。
吃水果之所以能在短时间内令人有减磅的效果，是因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，特别是高纤水果，可以加速人体的新陈代谢速度，从而减轻体重 。
但是，需要注意的是，部分水果不宜空腹食用 ， 否则不利健康 。
1、苹果减肥法
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃 。苹果本身含有大量的食物纤维 ， 能帮助消除宿便，而且苹果中的钾质具有利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外 ， 有着很好的美容效果 。
注意事项：1个苹果大约含有100千卡的热量 ， 虽然3天内可无限量地吃苹果 ， 但一般人每次最多只可吃2至3个 。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物 ， 让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖 。
2、菠萝减肥法
只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，维持1个星期，一般而言可以减轻2至3千克的体重 。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜 ， 而且只吃菠萝会造成营养不均衡，进行前必须细心考虑 。
很多的水果都是具有减肥功效的 。但即使是这些具有减肥功效的水果，也是要合理的进行进食 。这样才能有减肥的效果 。要不然的话，还是不能让肥胖得到很好的控制 。除了饮食外，合理的进行体育锻炼也是能有非常好的减肥效果 。饮食搭配运动减肥效果更好 。
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