太极拳是一种比较缓慢的运动项目，现在是越来越多的人练习太极拳了，太极拳是老少皆宜的一种运动，老年人练习太极拳对身体有好处，而小孩子练习太极拳是可以提高孩子的耐心和细心的 。练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢？今天 ， 小编就为大家介绍一些建议太极拳的好处，希望能够给大家提供帮助 。练太极拳的好处
一、太极拳的健身作用，
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求 ， 能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节 。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健 。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡 。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节 ， 使心情愉快、心情平静 ， 提高免疫力，增强体质 ， 健康长寿 。
二、太极拳的防身作用，
【学太极拳有什么好处呢？】在防身作用中，以柔化为主的太极拳，遇到对方用力打来时，不是本能地见招打招的立即还手抵抗，而是先化后打 。先要造成我顺人背的形势，然后乘机追击，用力不多即可取胜 。这就是人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘 。要使身体由难受变为舒服 ， 身有不得机不得势处 ， 必须于腰腿求之 。推手时以意探、以劲问，再听虚实 。辨别出对方的虚实变化 。要以实击虚，随机应变 。默识揣摩 ， 渐至从心所欲 。在对方尚未攻击之前，应以静待动，彼不动己不动，彼微动我先动 。
建议太极拳的好处是数不胜数，练习武术不仅仅是low强身健体 ， 更有修身养性的作用 。学艺先学礼，习武先习德 。所以练武之人必须要武德修养 ， 武风正派，武技精湛 。练习太极拳同时也接触了到了中国传统文化，所以大家在练习的过程中是一定要多加的注意，一定要持之以恒 。
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