现代人非常讲究生活品质，对于饮食方面更是不能含糊 ， 为了吃的健康、吃出苗条曲线，许多人都通过喝豆浆来减肥，那么什么豆浆最减肥？本身大豆就是一种可以保健养生、有效减肥的食物，假如香蕉一起打磨成豆浆，减肥功效更棒，可见香蕉豆浆是一种可以减肥的佳品，希望大家明白它的制作方法 。
香蕉豆浆减肥法制作
材料：豆浆100毫升、香蕉一根 。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高 。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受 。
制作方法：
【什么豆浆最减肥呢】1、将香蕉剥皮 ， 用到切开 ， 每块大概3厘米左右 ， 会更容易搅碎 。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉 。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来 。
4、搅拌后倒于杯内就完成了 。
香蕉豆浆减肥法饮用要领：
1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里 。
2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量 。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了 。另外，作为零食也不错哦！
3、同时也要补充其他营养的吸收！香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量 ， 但饭量的减少本身会很容易导致便秘 。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等 。
4、香蕉在剥皮后，会迅速酸化和变成茶色，营养成分也就随即丢失 。所以必须趁着新鲜的时候制作，制作后最好马上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时 。
5、要防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，分量为一小杯，这样还可以去除豆浆的豆青味，同时也能补充维生素C，酸酸甜甜的很可口！
6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用 。
大豆与香蕉都是生活中经常见到的食物 ， 二者结合到一起，打造出一杯味道甜美香浓的香蕉豆浆，每天早上来一杯，可以提神醒脑，带给我们一整天的好心情，还可以通过补充香蕉豆浆有效减肥，帮助人体恢复最苗条纤细的身材 。
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