水果减肥的方法效果还是好的，所谓的水果减肥方法，意思就是只吃水果，其他的食物是不能够摄入的，全天只吃水果是不吃主食的 ， 有的人知道水果能够减肥，但是有效的水果减肥方法 ， 并不是说所有的水果都是有好的减肥效果的 ， 那么吃什么样的水果有减肥的功效呢，水果应该怎么减肥好呢？
【水果怎么减肥呢】水果能提供丰富的膳食纤维，维生素和其他营养，多吃水果可以让人更美丽，丰富的维生素C还可以促进身体代谢，可以帮助瘦身 。
新陈代谢与减肥有着密切的关系 ， 人体代谢快可以快速排出体内的废物 ， 同时也可以快速的把体内热量消耗掉 ， 所以多吃水果对于减肥者最重要的意义就是可以提高代谢 ， 当然 ， 这会是一个循序渐进的过程 。
水果减肥食谱大全
水果减肥食谱：水果奶酪土豆泥 。主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、奶酪1片 。辅料：蜂蜜适量 。采用土豆作为这款水果减肥食谱的主料之一，是因为土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多 。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用 。另外土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质 。
做法步骤：1、龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁 。2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟 。3、放晾后，放入保鲜袋中，压成泥 。4、土豆泥放入大碗中 。调入蜂蜜拌匀 。5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可 。
生活中很多人每天就会狂吃一些水果，实际上有的水果有减肥作用，有的水果是没有这种功效的，有的人说水果是一种很不错的减肥方法，有的水果减肥的时间也需要注意一下，很多的人晚餐减肥效果好，就可以在睡觉之前适当的吃一些水果，应该正确的食用减肥水果才具有减肥作用 。
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