据相关研究表明 ， 体重不标准的女性受孕会困难许多，因此孕前太胖或者太瘦的女性，要注意调整好自己的体重，下面我们一起来看看相关的详细内容 。‘
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准备怀孕请调整好你的体重
专家提醒：孕前请积极调整不正常的体重 。
【准备怀孕请调整好你的体重】女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖 。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响 。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病 。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态 。
调整体重小贴士：
1、体重过瘦的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品 。
2、体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄?。俪杂湍寮疤鹉迨称?nbsp;， 争取将体重减到正常范围 。
调整体重的同时可以积极进行各种体育锻炼：
锻炼身体应该贯穿于一生当中，但在准备怀孕时期显得更为重要 。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力 ， 特别是骨盆?。?有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强 。
体育锻炼小贴士：
1、应采取积极主动的锻炼方法 ， 并量力而行 ， 避免对身体造成不必要的损伤 。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动 。
3、最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去 。
亲亲小编友情提醒：孕前一动不动身体不利怀孕 。
孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所 。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜” 。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病 。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量 。
专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳 。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳 。
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