苹果是一种常见的水果，其中所含的养分很大，并且这些养分大多是水溶性的 ， 吃了之后直可以被身体吸收，吃苹果可以滋润皮肤，还可以润滑肠道 。肥胖的人吃苹果还能够减肥，有的人甚至根据苹果减肥方法，制定出了一种所谓的3天减肥法，下面就来看一下苹果3天减肥法具体是怎么操作的 。
苹果减肥三天见效，众所周知，“一天一苹果，医生远离我” 。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实 。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果 ， 吃饱为止，可以减轻3至5公斤 。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮 ， 可以减少冠心病的发生和诱发心脏?。黄还蟹浅７岣坏目寡趸?nbsp;， 可降低癌症发生的机会 。
【懒人苹果三天减肥法怎么做】苹果是很健康的水果 。三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康 。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
这里要注意一下，所谓的苹果3天减肥法虽然说已经让很多人取得了减肥成果 ， 但是这种减肥方法太过于强调是苹果 ， 而忽略了一日三餐的必要性，此减肥方法一定要慎选择 ， 否则如果每天不吃主食 ， 很可能因为碳水化合物摄入不足而导致我们身体没有精力 ， 甚至使得我们头晕眼花 。
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