不管是谁都希望自己的身材与匀称 ， 而且有凹凸有致，但是往往很多时候由于缺少运动锻炼的原因，身体某些部位就会不知不觉中堆积比较多的肥肉，所以影响了整个身材，比如有些人就属于上半身比较肥胖的，那么个时候你就需要注意，正确地选择一些食物帮助自己起到瘦身效果了 。
红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪 。
木瓜 木瓜除了有丰胸的效果 ， 它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚 。
蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪 ， 除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉 。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通 ， 防止腿部肿得松泡泡 。
菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿 。
花生 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
【吃什么水果瘦上半身呢】事实上以上所推荐的这些水果，以及食物对帮助瘦身都是比较有利的，所以说减肥瘦身大家都应该注重这些方法，因为我们都发现，水果每天都会吃，如果能够做到正确的选择，就可以发挥它一举多得的减肥效果，让减肥更轻松 。
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