易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

什么水果有助于瘦身呢

瘦身 生活百科

很多女性都十分注重自己的身材，每天都在想着如何减肥，拥有纤细苗条的身段是很多女性的梦想 。所以女性都会在饮食上很注意，很多高热量的食物都不能吃，也有人选择用水果减肥方法来瘦身，因为水果所含的热量和脂肪少 。那么 ， 用水果怎么减肥？什么水果有助于瘦身？
山楂 山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条 。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外 。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 。
草莓 其实草莓是一种营养价值很高的水果 ， 其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶 。同时 ， 草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘 。
【什么水果有助于瘦身呢】苹果 苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定 ， 还能有效降低胆固醇 。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持饱腹感 。
葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素 ， 特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存 。另外 ， 葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿 。
以上就是有关什么水果有助于瘦身的介绍，可见一些常见的苹果、葡萄柚、草莓和山楂都是能够有助于减肥的 。除此之外，晚上尽量少吃高热量的食物；运动减肥也是很重要的，有时间的话可以多做一些有氧运动，这样减肥的效果会更加好 。

    推荐阅读


    上一篇：怀孕前牙齿要怎样处理

    下一篇：茉莉花茶为什么很苦