备孕的重点就是孕前饮食的调理，科学合理的搭配饮食能把未准爸妈的身体调整到最佳状态 ， 当然，未准爸妈的饮食搭配各有不同，关于未准爸爸的孕前饮食准备，如何搭配最科学呢？
未准爸爸的饮食对宝贝将来的健康也至关重要 。要提醒年轻的未准爸爸们不能忽视孕前营养，改变不良的饮食习惯 。只有爸爸吃得好，宝贝才会更健康聪明 。未准爸爸饮食改善大行动 。
未准爸爸们3个坏习惯怀孕前的准备
【孕前饮食之未准爸爸孕前吃什么】1.特别偏爱吃肉
大多数的男性都很喜欢吃肉，很容易摄入过量高蛋白 ， 蛋白质虽然是生成精子的重要原材料，但如果维生素摄取不足，这就会使受孕变得困难 。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃 ， 要想孕育健康宝贝吃肉要适量 。
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2.不喜欢吃蔬菜和水果
很多男性对水果蔬菜不太重视，认为它们可有可无 。但他们却不了解，果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的 。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用 ， 还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果 。
男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺正常发育和精子生成，使精子减少，或影响精子正常的活动能力，严重的可导致不孕 。因此，准备做爸爸的男性应多吃一些蔬菜和水果 。
3.不注意控制烟酒
年轻的未准爸爸们可能因为应酬等各种理由 ， 总是不能避免吸烟和喝酒 。而研究发现，在吸烟超过一年的男性精ye中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长 。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40% 。而酒精会导致生殖腺功能降低 ， 使精子中染色体异常 。生殖细胞被酒精“灌醉”后，会生产出一些次品精子 。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下 。
小叮咛：
如果未准爸爸实在无法完全做到戒除烟酒，那么至少在受孕前3个月就该适当节制 。
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