减肥是我们日常中最为常见的话题之一，一般来说都少不了使用饮食调整的方法 。而如果想要减肥 ， 仅仅依靠适当节食是远远起不到明显作用的，还应该多吃一些有利于瘦身的食品 。那么这类食品主要是有什么种类呢？下面小编就会将搜集到的资料逐一的向大家作出讲述 。
1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，所以是十分难得的减肥食品 。
2、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免身体变得肥胖 。
3、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质 ， 具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇 。
4、山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用 。常吃山楂可除油解腻 ， 促进消化 。
【有哪些食物可以减肥？】5、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
本文中讲述的几种食物，全部都是减肥瘦身作用比较显著的 ， 因此以后就可以在制定饮食计划时适当添加一些 ， 而且可以根据自己的兴趣爱好选择不同的食用方法，一般来说，只要可以坚持食用一段时间，就可以让自己瘦下来 。
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