苦瓜是非常好的蔬菜，有着很好的营养，对身体具有一定的保养效果 。另外它的粗纤维具有润肠道帮助消化的效果 。具有一定的减肥效果 。可以通过多吃苦瓜汁达到瘦身的目的 。因它的脂肪含量非常少 。具有有很好的润肠道的效果，具有很好的通便、促消化的功能 。因此说苦瓜汁具有一定的减肥效果 。
苦瓜本身就是比较苦的食物，有些人怕苦不想直接吃，那么榨成汁来喝也是可以的 ， 一口喝进去来个痛快的 。如果依然无法忍受这一口闷的滋味，那么飞华小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄 。
将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多 ， 但记?。?甜味的水果千万不要放，只要添加进去，苦瓜的减肥效果就会打折扣，它的减肥素将变得不稳定 。另外，喝剩下的苦瓜汁会留一点渣 ， 这些渣也要一同喝掉 ， 它们可含有不少营养 。
苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善肠内环境、预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康
，但不能越过4根的量 。
【减肥苦瓜汁的作用】苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的 。
以上简单介绍了苦瓜减肥的效果 ， 做为想要瘦身的朋友 ， 可以多吃一些这样的蔬菜 。另外它还具有很好的美白作用 ， 也可以打成汁，做成蔬菜汁进行饮用，这样的减肥效果最为有效，它的脂肪含量很少，利于吸收，完全可以达到瘦身效果 。
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