【女性经期可以做仰卧起坐吗】随着现代社会女性对自身身材要求的不断提高 ， 越来越多的女性朋友每天都会有做仰卧起坐的习惯，这不仅能减去腹部的赘肉，还能保持纤细的腰身，因此受到很多女性的喜爱和认可 。但也有朋友担心在经期如果做仰卧起坐会不会有什么影响，因此女性经期可以做仰卧起坐吗？针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看 。
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象 。内膜剥落自然有和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等 。自然也不宜进行激烈的运动 。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感 。
月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成 ， 引起，日久甚至可能造成不孕 。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。
剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和、妇科感染 。
通过上面几段文字内容的陈述，相信广大女性朋友对经期是否可以做仰卧起坐这个问题，心中也已经有了一个明确的答案 。其实在日常生活中仰卧起坐相对我们来说并不困难，只是我需要我们花费一些时间来实施操作 。尤其在女性月经期这个特殊时候，仰卧起坐的幅度不要过大频率也不要过高 。
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