生活中其实有很多食物都是具有减肥效果的，食物减肥的效果明显，而很多水果也是具有减肥瘦身的效果，水果里面维生素的含量特别的高，对减肥瘦身的效果也是特别的好 ， 这样的水果有很多，生活中水果的品种也是多种多样的，所以说很多人不知道如何来选择水果，水果中有苹果，梨子，李子 ， 桃子，樱桃等，那么到底什么水果才具有减肥瘦身的效果呢？
苹果
【水果减肥瘦身的方法有哪些】上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入 ， 是当之无愧的瘦身风云水果 。
减肥原理：苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，而吃苹果减肥，其实是非常科学和健康的 。苹果不仅能帮助你增加饱腹感 ， 减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品 。
葡萄
上榜理由：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果 。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的 。
减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质 ， 这就是opc ， 它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用 。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果 。
樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果 ， 是抑制食欲的佳品 。
减肥原理：研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因 。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！
香蕉
上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因 。
减肥原理：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。所以 ， 香蕉是又瘦身又美味的佳果 。另外 ， 香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
上面我们所介绍的这些水果都是具有减肥瘦身的效果，其实不管自己到底是选择什么方式方法来给自己减肥，那么减肥的时候都必须要坚持下来的，不管是选择饮食减肥 ， 还是选择运动来减肥，都要坚持几个月才会得到真正的效果 ， 并且也不要在中途停止，这样就有可能会有反弹的现象 。
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