吃洋葱能减肥吗这个问题在我们回答前先要认识一下什么是洋葱，洋葱在我们日常生活中被广泛的使用到，洋葱能够杀菌，能够预防癌症发生，洋葱还能保护我们的心脏和血管，所以洋葱能有效预防心脑血管的疾?。?洋葱有很好的抗氧化能力和养肝功能 。
洋葱的营养非常的充足 ， 有我们人体需要的多种维生素和微量元素，洋葱能够促进消化和增加我们的食欲 ， 那么洋葱既然增加食欲是不是就没有减肥的功效呢 。
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A 。这两种特殊营养物质 ， 令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
1、 预防癌症
【吃洋葱能减肥吗】在这个谈癌色变的社会里，有一种食物能够预防癌症，这真是一个天大的喜讯！更何况，科研人员经研究还发现 ， 洋葱和其家族成员可以帮助预防和控制各种癌症 。是“各种”哦！在法国 ， 一个针对女性所做的研究发现，那些摄取较多洋葱和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的几率较低 。
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素 。硒是一种抗氧化剂 ， 能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性 。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性 ， 阻止癌细胞生长 。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30% 。
2、维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜 。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量 ， 预防血栓形成的作用 。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用 。
3、 刺激食欲 ， 帮助消化
洋葱含有葱蒜辣素 ， 有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪 。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲 。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用 ， 对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果 。当然，如果你正在进行节食瘦身，那么洋葱的这项功效，显然不太适合你！
4、 杀菌、抗感冒
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒 。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用 。
上文我们介绍了什么是洋葱，我们知道洋葱的食用价值十分高 ， 此外洋葱有非常好的药用价值，洋葱可以用来抗菌和消毒 ， 也能用来预防癌症和心脑血管疾病的出现 ， 洋葱能促进消化并且保护我们的肝脏促进肝脏的排毒能力，所以洋葱是可以减肥的 。
推荐阅读
- 怎样能够减小腿
- 胸部胀痛什么原因
- 减肥可以吃板鸭吗
- 输卵管堵塞能排卵吗 输卵管不孕的那些事儿你真的知道吗?
- 吃籼米能减肥吗
- 请问蹬自行车能瘦腿吗
- 减肥可以吃鸭胗吗
- 空腹喝盐水能减肥吗
- 索尼手机怎么连接索尼智能手表
- 沙琪玛能减肥吗