现在减肥的人是越来越多了，特别是女性朋友们，很多的人都在减肥 。而且现在也有很多种的减肥的方法 ， 不同的减肥方法的效果也不一样，一般我们会认为既然减肥了就要和吃的东西离的远一些，更没有听说过一些食物的减肥方法了，其实大家知道吗，现在很流行一种水果减肥方法 。
原理
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂，且防止便秘，促进肠道蠕动进而达到减肥目的 。
水果减肥的弊端
1.减重速度快，但是体重也很容易回升 。
2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来 ， 或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。
3.会营养不良 。
4肉类中的很多营养在水果中是没有的 。
不可不吃的减肥水果
第一名：苹果
苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维 ， 降低心脏病的发病率，还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果 ， 号称“苹果日” 。
【什么是水果减肥法】第二名：杏
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A 。
第三名：香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助 。
第五名：蓝莓
蓝莓是种特别的水果 ， 多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 。
第六名：甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品 。
今天我们给大家介绍了水果减肥方法，现在大家对于这样的方法也应该都有了一些了解了吧，也知道了怎么能够更好的利用这样的方法去减肥，正在减肥的mm们 ， 应该选择正确的科学的方法去减肥 。
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