很多姐妹加入了生二胎的队伍中，这也不是一件容易的事，不仅是心理上准备，也要生理上的准备 。生二胎，身体要如何调养呢？中医认为，在孕前的半年至一年，恰到好处的身体调理，不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础，而且也是妈咪身体“全面休整”的大好时机 。
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顺着月经调理
为何要按照月经规律来调理？中医认为月经的量、颜色、周期异常，往往可以反映出女性身体的症结所在 。女性月事主要与肝、肾以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络功能异常 ， 会导致月经异常，女性带下、胞络淤阻、气滞血瘀、肝郁等外邪内邪不除 ， 肝肾功能受影响，进而会影响妊娠 。
调经重在调肝，补肝肾次之，经前以理气为主 ， 经期以活血为主，经后以养血柔肝为主 。所以古人云：种子之法即在调经之中 。经期长短、经量多寡、血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内 。依据月经周期可分为4步调理法 。
【经后期】时逢月经适净 ， 血海空虚 ， 属月经的闭藏阶段，特点是阴长阳消，由肾所主 。肾为经水之源，只有肾阴充足，肾气旺盛 ， 天癸发育完实，月经才能正常来潮而具备受孕能力 。所以 ， 经后期重以滋补肾阴，养血柔肝 。医生会多用以下药物来帮助女性调理：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子 。
【排卵期】经间排卵期 ， 是“重阴必阳”阶段，此时，冲任气血流通，应激调节“重阴”的相对不平衡状态而表现出的一种现象 。所以，经间期的特点是肾经已充，重阴转阳，为顺利实现这一转化，治以温肾活血法而排卵 。医生多多使用以下药物帮助女性调理，如仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等 。
【经前期】属阳长阴消阶段，此时肾阳渐旺以温煦胞宫为孕卵着床、发育提供条件，据阴阳互根之理 ， 医生常用的药物有柴胡、当归、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等理气 。
【经行期】此时子宫的功能是泄而不藏，以通为用，因为旧血不去新血难生，影响下一次月经的闭藏，故采用因势利导的理气化瘀活血法 。偏于气郁者用当归、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等 。偏于血瘀用当归、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等 。
温馨提示：在备孕二胎过程中遇到困难，以上方案仅作参考，具体可咨询你的医生，根据自身检查情况适当调理 。
生活细节也马虎不得 除了医生帮助调理外，有生育计划的未来妈咪们也不能马虎，从可以从生活小细节入手，来增强、改善体质，并降低非正常妊娠的风险 。
首先，孕妇拥有良好的饮食习惯，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生并发症（如恶心、呕吐、早产）是不良饮食妇女的1/3 。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒） ， 食物种类要多、要杂、要粗、要多变化，奇怪或少见的食物不可吃，更不可暴饮暴食 。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜 。
其次，生活尽量规律化 。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排 ， 这样的生活容易使心情平静 ， 会增加受孕概率 。生活上还应该远离不良的环境，例如：太压迫感的空间、放射性如X光，或甲状腺肿时服用的放射碘 。要保证充足的睡眠，充足的睡眠使人身心健康 。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足 。
再次 ， 保持愉快的心情，古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕 。你都不快乐，他（她）怎么会愿意降生在你身上呢？至于如何“养心”可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都有帮助 。在此特别要提到高龄准妈妈，因为年纪较大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕 。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了 。
【计划二胎，要做好哪些调养？】 最后，不可随意使用抗生素或激素类药剂，除非是在医生的指导下使用 。安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用，否则会增加流产或胎儿畸形的风险 。
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