女性月经期间不宜做剧烈运动，但是这并不代表着不能做运动 ， 只要不做剧烈的运动 ， 做点轻微的运动还是需要的 。有的人问小编，女生月经期间能做的瑜伽有哪些？其实 ， 女生月经期间能做的瑜伽也是有挺多的，大家只要在地板上铺层瑜伽垫，在家里面就可以轻松地做瑜伽啦 。
在印度，妇女称经期为”moonday”，月亮日，是用来内?。?nbsp;， 休息，净化和冥想的日子 。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响，推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激，转而进入内省和静心的状态 。
职业妇女也许并没有很大的选择，在必须上班的时候“隐退”，但她们仍可以练习在这些日子里以一种低调和隐退的心态去活动，工作和与人交往，并改变瑜伽练习的方式 。从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳 ， 恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静（虽然通常的情况恰好相反） 。每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同 ， 因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“觉”，倾听身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定 。
你可以选择彻底的休息 ， 停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势 。
【月经期间能做的瑜伽有什么？】瑜伽虽然能塑造女生的身材，对于长期练瑜伽的人来说，一天不做瑜伽可能会觉得不习惯 ， 但是如果月经来的那几天，建议大家最好不要做尺度较大的瑜伽，可以做些较简单和方便的动作 。做完瑜伽后，大家要注意休息，因为那几天女生的身体比较虚弱 。
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