四月不减肥,六月徒伤悲,现在就是减肥的最佳季节,如果现在瘦不下来,那么夏天马上就要到了 , 露肉的季节就要来了,圆滚滚的肚子是没法穿好看的衣服的,所以如果您想要瘦下来 , 而且还希望不运动就能减肥,那么只能从饮食上控制了,关于吃什么食物可以减肥,方法有很多 。
现在人都提倡饮食健康 , 如果单纯通过食物减肥,一定要注意合理搭配,以免营养物质摄入不足造成各种困扰,当然 , 各位不要担心,通过食物减肥,效果还是不错的,如果饮食搭配合理 , 也会满足我们人体的正常需求 。
【吃什么食物可以减肥】每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108 , 一年了都没反弹 , 这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶 , 还可以吃点牛肉 , 鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食,
头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常) 。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过 。2-3周可减5公斤 。他说这在欧洲很流行,也很有效 。
减肥的时候大家不要走入这样的误区 , 认为只有不吃东西才能让自己瘦下来,其实不然 , 通过食物减肥,我们是要吃得更加合理,而不是为了减少能量摄入而不去吃东西,当然,要想饮食减肥成功,一定要管住自己的嘴,不然会前功尽弃的 。
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